Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 23g | 168kcal | 0.3g | 0.1g | 18.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 462g | 211kcal | 13.9g | 22.2g | 6.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 32g | 97kcal | 7.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 92g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1081kcal | 49.8g | 66.8g | 67.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 541kcal | 24.9g | 33.4g | 33.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 270kcal | 12.5g | 16.7g | 16.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu