Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 340g | 31kcal | 0g | 7.8g | 0g | 1.7g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 41g | 169kcal | 31.8g | 2.5g | 3.6g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 204g | 121kcal | 20g | 6.1g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 27g | 136kcal | 6.8g | 9g | 7.8g | 7.7g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 14g | 89kcal | 3.5g | 1.5g | 8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1092kcal | 124.2g | 53.8g | 40.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 546kcal | 62.1g | 26.9g | 20.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 273kcal | 31.1g | 13.5g | 10.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu