Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 140g | 121kcal | 1.5g | 25.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 233g | 221kcal | 40.7g | 12.3g | 2.4g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 48g | 182kcal | 5.7g | 30.2g | 4.2g | 3.4g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 205g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1086kcal | 95.8g | 145g | 14.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 543kcal | 47.9g | 72.5g | 7.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 272kcal | 24g | 36.3g | 3.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu