Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 175g | 604kcal | 43.8g | 105.1g | 3.9g | 17.5g | |
| Sipuli | 80g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 319g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 161kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 16g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1627kcal | 91.6g | 227.6g | 44.2g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 814kcal | 45.8g | 113.8g | 22.1g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 407kcal | 22.9g | 56.9g | 11.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu