Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 298g | 357kcal | 9.8g | 11g | 29.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 179g | 79kcal | 0.9g | 11.4g | 1.1g | 5.9g | |
| Mansikka | 149g | 69kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1010kcal | 22.8g | 69.8g | 62.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 505kcal | 11.4g | 34.9g | 31.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 253kcal | 5.7g | 17.5g | 15.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu