Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 192g426kcal33.7g0g32.7g0g
Korppujauho 36g132kcal3.8g27g0.4g1.9g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk154g35kcal1.7g4.9g0.9g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g26g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus216g91kcal6.7g15.4g0.2g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1444kcal98.4g94.8g73.8g12.4g
Valittu annoskoko625g722kcal49.2g47.4g36.9g6.2g
Annoskoko puolitettuna313g361kcal24.6g23.7g18.5g3.1g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356