Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 263g | 376kcal | 52.6g | 1.6g | 18.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 356g | 196kcal | 6g | 16g | 12.1g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1256kcal | 117.2g | 35.2g | 73.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 628kcal | 58.6g | 17.6g | 36.9g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 314kcal | 29.3g | 8.8g | 18.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu