Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 97g | 184kcal | 26.3g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 211g | 63kcal | 2.1g | 8.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 106g | 127kcal | 3.6g | 3.8g | 10.6g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 211g | 760kcal | 25.3g | 158.4g | 3.2g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2269kcal | 114.6g | 341.2g | 46.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1134kcal | 57.3g | 170.6g | 23.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 567kcal | 28.7g | 85.3g | 11.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu