Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 307g | 461kcal | 49.2g | 9.2g | 23.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 184g | 111kcal | 2.8g | 24g | 0.2g | 1.7g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 82g | 34kcal | 2.5g | 5.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 36g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 112kcal | 0.2g | 0.2g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1526kcal | 111.6g | 96.8g | 73g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 763kcal | 55.8g | 48.4g | 36.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 382kcal | 27.9g | 24.2g | 18.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu