Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 131g | 110kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Vesi | 273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 109g | 51kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Mustikka metsä- | 55g | 24kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 55g | 14kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 418kcal | 7g | 81.6g | 2.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 209kcal | 3.5g | 40.8g | 1.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 104kcal | 1.8g | 20.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu