Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 228g | 293kcal | 47.4g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 54g | 68kcal | 6g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 143g | 499kcal | 25.7g | 84.2g | 5.6g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1854kcal | 171.4g | 188.4g | 43.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 927kcal | 85.7g | 94.2g | 21.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 464kcal | 42.9g | 47.1g | 11g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu