Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 103g | 143kcal | 5.3g | 28.6g | 0.7g | 3.5g | |
| Tomaatti | 69g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 51g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 231g | 277kcal | 41.5g | 6.9g | 9.2g | 0.2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 51g | 77kcal | 8.2g | 2g | 4.1g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 26g | 28kcal | 1.2g | 3.2g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1137kcal | 116.2g | 93.2g | 52g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 569kcal | 58.1g | 46.6g | 26g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 284kcal | 29.1g | 23.3g | 13g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu