Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 76g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 73g | 223kcal | 18.3g | 36.6g | 0.7g | 6.6g | |
| Vesi | 293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 5.9g | 13kcal | 0.3g | 1g | 0.8g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 147g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 5.9g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 4.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 742kcal | 42g | 114.8g | 13g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 371kcal | 21g | 57.4g | 6.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 186kcal | 10.5g | 28.7g | 3.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu