PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 142g | 28kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 59g | 228kcal | 19.4g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 85g | 21kcal | 2.2g | 3.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 113g | 13kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 226g | 419kcal | 5.9g | 1.8g | 43.9g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1419kcal | 59g | 21.4g | 123.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 709kcal | 29.5g | 10.7g | 61.6g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 355kcal | 14.8g | 5.4g | 30.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu