Helppo peltileipä

Helppo peltileipä
(15 - 20 palaa)

5 dl vettä
2 tl sokeria tai hunajaa
1 tl suolaa
3 dl kaurahiutaleita
1 dl grahamjauhoja
1 pss kuivahiivaa (11 g)
6 - 7 dl rouheisia sämpyläjauhoja
½ dl öljyä

Voiteluun: vettä
Pinnalle: erilaisia siemeniä tai leseitä

Sekoita hieman kättä lämpöisempään veteen (42 astetta) sokeri, suola, kaurahiutaleet, grahamjauho ja kuivahiiva.

Lisää sämpyläjauhoja vähän kerrallaan haarukkavatkaimella sekoittaen.

Kaada joukkoon öljy ja sekoita taikina tasaiseksi.

Kumoa taikina leivinpaperin päälle pellille.

Ripottele taikinan pintaan vähän jauhoja ja painele taikina levyksi (n. 30 x 35 cm).
Kohota lämpimässä paikassa leivinliinan alla noin 40 minuuttia.

Pane uuni kumenemaan 225 asteeseen.

Leikkaa kohonnut levy taikinapyörällä ruuduiksi.

Voitele ruudut vedellä ja ripottele niille erilaisia siemeniä tai leseitä.

Paista uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Toivonvirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunaja31g104kcal0.3g25.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 67g230kcal6.8g47g0.8g2.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g434g1432kcal52.1g286.4g10.4g35.6g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl52g465kcal0g0g51.7g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl41g141kcal5.8g23.1g2.8g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g4743kcal130g763.8g131.4g85g
Valittu annoskoko625g2371kcal65g381.9g65.7g42.5g
Annoskoko puolitettuna313g1186kcal32.5g191g32.9g21.3g
Arvot/100g100g379kcal10.4g61.1g10.5g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338843