Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7.3g | 65kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 521g | 172kcal | 17.2g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 78g | 11kcal | 1.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 626kcal | 42.6g | 72.6g | 18g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 313kcal | 21.3g | 36.3g | 9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 10.7g | 18.2g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu