Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 241g | 344kcal | 30.2g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 373g | 217kcal | 2.6g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 11g | 75kcal | 0.1g | 0.1g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1272kcal | 65.8g | 93g | 67.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 32.9g | 46.5g | 33.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 16.5g | 23.3g | 17g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu