Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 187g | 66kcal | 1.9g | 12.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 163g | 96kcal | 9.8g | 6.9g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 47g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 14g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 187g | 72kcal | 0.3g | 15.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 500kcal | 25.4g | 75g | 8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 250kcal | 12.7g | 37.5g | 4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 125kcal | 6.4g | 18.8g | 2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu