Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Lanttu | 139g | 40kcal | 1.4g | 6.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 174g | 35kcal | 5.4g | 0.9g | 1.4g | 2.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 139g | 83kcal | 2.1g | 18g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 413kcal | 20.2g | 70.6g | 4.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 207kcal | 10.1g | 35.3g | 2.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 103kcal | 5.1g | 17.7g | 1.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.6g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu