Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 192g | 250kcal | 34.6g | 4.2g | 11.7g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 240g | 172kcal | 4.4g | 34.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 120g | 180kcal | 1.9g | 4.2g | 18g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 72g | 202kcal | 13.7g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1608kcal | 109.2g | 86.2g | 92.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 804kcal | 54.6g | 43.1g | 46.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 402kcal | 27.3g | 21.6g | 23.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu