Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 223g | 487kcal | 40.8g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 104g | 365kcal | 14.6g | 0.5g | 33.3g | 0g | |
| Herne kuivattu | 298g | 839kcal | 53.3g | 144.3g | 3g | 29.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3381kcal | 217.4g | 289.6g | 145.4g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1691kcal | 108.7g | 144.8g | 72.7g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 845kcal | 54.4g | 72.4g | 36.4g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu