Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		14g	47kcal	1.4g	9.7g	0.2g	0.5g
Voi, 1 tl, 5 g		11g	77kcal	0.1g	0.1g	8.5g	0g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		2.1g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		42g	114kcal	12.7g	0g	7.2g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		113g	146kcal	23.5g	0g	5.6g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		71g	18kcal	0.9g	3g	0.1g	0g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Porkkanaraaste 200g		28g	7.6kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		212g	70kcal	7g	10.4g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		71g	247kcal	9.2g	49.3g	1.1g	2.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	1480kcal	111.4g	152.4g	45.8g	6.8g
	Valittu annoskoko	625g	740kcal	55.7g	76.2g	22.9g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	370kcal	27.9g	38.1g	11.5g	1.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu