Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 221g | 185kcal | 2.4g | 40.4g | 0.9g | 4g | |
| Kaurahiutale | 37g | 138kcal | 5.3g | 21g | 2.7g | 3.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 74g | 441kcal | 17.6g | 4.9g | 39.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 202g | 288kcal | 25.3g | 0.6g | 20.7g | 0g | |
| Vesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2105kcal | 101.2g | 133.8g | 128g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1053kcal | 50.6g | 66.9g | 64g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 526kcal | 25.3g | 33.5g | 32g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu