Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 197g | 217kcal | 45.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 126g | 38kcal | 1.1g | 6.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 127g | 51kcal | 2.7g | 8.7g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 89g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 79g | 41kcal | 0.4g | 8.9g | 0g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 861kcal | 100.6g | 56.6g | 23.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 431kcal | 50.3g | 28.3g | 11.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 215kcal | 25.2g | 14.2g | 6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu