Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 169g | 320kcal | 45.8g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 175g | 299kcal | 15.6g | 74g | 4g | 17.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 113g | 116kcal | 1g | 27.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 169g | 456kcal | 50.6g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2382kcal | 226g | 202.2g | 96g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1191kcal | 113g | 101.1g | 48g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 596kcal | 56.5g | 50.6g | 24g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu