Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 39g | 130kcal | 10.6g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 49g | 354kcal | 0.4g | 0.4g | 39.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 74g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 49g | 44kcal | 6.9g | 2g | 1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 123g | 387kcal | 13g | 73.1g | 2.7g | 6.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 290g | 912kcal | 30.7g | 172.5g | 6.4g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3674kcal | 124.2g | 499.2g | 118g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1837kcal | 62.1g | 249.6g | 59g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 919kcal | 31.1g | 124.8g | 29.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu