Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 127g | 165kcal | 10.1g | 5.4g | 12.7g | 4.1g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 36g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 198g | 119kcal | 2g | 8.9g | 7.9g | 1.2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 198g | 534kcal | 21.8g | 79.1g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1771kcal | 70.6g | 199.2g | 75.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 885kcal | 35.3g | 99.6g | 37.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 443kcal | 17.7g | 49.8g | 18.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu