Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 213g | 205kcal | 6.4g | 41.6g | 0.7g | 2.1g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 98g | 164kcal | 27.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 170g | 272kcal | 4.6g | 4.6g | 25.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 72g | 164kcal | 11.6g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 43g | 128kcal | 7.2g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 8.5g | 28kcal | 0.8g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1920kcal | 115.4g | 95.6g | 116.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 960kcal | 57.7g | 47.8g | 58.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 480kcal | 28.9g | 23.9g | 29.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu