Avokadomössö
1 val. sip. kynsi
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.2g | 6.4kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 77g | 16kcal | 6.2g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 154g | 305kcal | 4g | 1.2g | 29.8g | 10.3g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 184kcal | 0g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 51kcal | 0.1g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 15g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4.6g | 12kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Grana Padano-juusto, annos 15g | 92g | 347kcal | 30.4g | 0.9g | 24.9g | 0g | |
| Kasviksia ja tofua thaimaalaisittain (Amica), annos 250g | 231g | 242kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2354kcal | 84.2g | 38.4g | 151.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1177kcal | 42.1g | 19.2g | 75.9g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 589kcal | 21.1g | 9.6g | 38g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 6.7g | 3.1g | 12.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu