Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 221g | 270kcal | 4.9g | 60.1g | 0.7g | 1.8g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 152g | 225kcal | 32.8g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 95g | 33kcal | 2.3g | 6.4g | 0g | 2.9g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 76g | 122kcal | 2.1g | 2.1g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1324kcal | 84.8g | 138.2g | 47g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 662kcal | 42.4g | 69.1g | 23.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 331kcal | 21.2g | 34.6g | 11.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu