Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 129g | 155kcal | 4.3g | 4.8g | 12.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 97g | 328kcal | 1.9g | 2.9g | 33.8g | 0g | |
| Seiti x-tra | 266g | 213kcal | 45.2g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 133g | 519kcal | 38.6g | 2.7g | 38.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2430kcal | 180g | 26.2g | 176g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1215kcal | 90g | 13.1g | 88g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 608kcal | 45g | 6.6g | 44g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu