Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 31g | 117kcal | 25.7g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 190g | 88kcal | 0.9g | 15.9g | 0.4g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 142g | 86kcal | 4.5g | 7.1g | 3.6g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 190g | 63kcal | 6.3g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 15g | 9kcal | 1.5g | 2.6g | 0g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 822kcal | 79g | 96.2g | 9g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 411kcal | 39.5g | 48.1g | 4.5g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 205kcal | 19.8g | 24.1g | 2.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu