Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 4.7g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 327g | 392kcal | 52.2g | 9.1g | 16.3g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 187g | 112kcal | 1.7g | 9.7g | 7.5g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 93g | 27kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Soijakastike | 14g | 8.4kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1129kcal | 110.2g | 50g | 53.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 564kcal | 55.1g | 25g | 26.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 282kcal | 27.6g | 12.5g | 13.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu