JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 160g | 90kcal | 13.6g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 128g | 244kcal | 5.8g | 20.5g | 15.4g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 112g | 45kcal | 1.1g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 96g | 81kcal | 1.1g | 17.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 128g | 436kcal | 2.6g | 3.8g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1790kcal | 48.4g | 114.4g | 122g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 895kcal | 24.2g | 57.2g | 61g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 448kcal | 12.1g | 28.6g | 30.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu