Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 79g | 79kcal | 18.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 105g | 80kcal | 2g | 16.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana | 66g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli | 40g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 53g | 36kcal | 2.1g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.9g | 15kcal | 0g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 5.3g | 12kcal | 0.2g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 607kcal | 47.6g | 66.6g | 14.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 304kcal | 23.8g | 33.3g | 7.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 152kcal | 11.9g | 16.7g | 3.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu