Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 76g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 81g | 34kcal | 7.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 231g | 76kcal | 7.6g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 92g | 153kcal | 17.5g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 69g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 46g | 46kcal | 5.1g | 1.4g | 2.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 886kcal | 97.2g | 35.2g | 39.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 443kcal | 48.6g | 17.6g | 19.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 222kcal | 24.3g | 8.8g | 9.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu