Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		79g	257kcal	39.7g	17.5g	0.4g	6.4g
Vesi, vesijohtovesi		159g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		79g	222kcal	6.4g	7.5g	19.1g	1.3g
Ruokakerma Valio 5%		79g	48kcal	1g	2.2g	4g	0g
Korppujauho		20g	73kcal	2.1g	14.9g	0.2g	1.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		24g	136kcal	5.4g	4.6g	11.8g	1.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		14g	96kcal	3.8g	1g	8.3g	1.8g
Kananmuna kuorineen punnittu		108g	136kcal	11.9g	0.3g	9.7g	0g
Sipuli		44g	13kcal	0.5g	2.1g	0.1g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6.4g	6.6kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		12g	107kcal	0g	0g	11.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2189kcal	142.6g	102.2g	131g	25.6g
	Valittu annoskoko	625g	1095kcal	71.3g	51.1g	65.5g	12.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	547kcal	35.7g	25.6g	32.8g	6.4g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu