Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		39g	11kcal	0.2g	2.3g	0.1g	1g
Peruna, keskikokoinen 60g		82g	49kcal	1.2g	10.7g	0.1g	0.7g
Kukkakaali		74g	18kcal	1.3g	1.6g	0.2g	1.7g
Vesi		215g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		28g	24kcal	1.7g	4.2g	0g	0.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		87g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		3.7g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		73g	26kcal	2g	3.4g	0.4g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		21g	4.1kcal	0.6g	0.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	347kcal	20.8g	58.4g	2.2g	9.4g
	Valittu annoskoko	625g	173kcal	10.4g	29.2g	1.1g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	87kcal	5.2g	14.6g	0.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu