Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		238g	298kcal	50g	0g	10.7g	0g
Valkosipuli		3.6g	3.9kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Herkkusieni		79g	13kcal	1.7g	0.2g	0.3g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		79g	21kcal	1g	3.8g	0.2g	1.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		13g	18kcal	0.7g	3.9g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		10g	11kcal	0.1g	1.1g	0.7g	0.1g
Kiinankaali		40g	7.9kcal	0.6g	0.9g	0.1g	0.4g
Paprika keltainen, annos 40g		71g	19kcal	0.6g	3.6g	0.1g	1.4g
Oliiviöljy		12g	105kcal	0g	0g	11.9g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		16g	31kcal	0.1g	7.5g	0g	0g
Sokeriherneen palko		64g	19kcal	2.1g	2.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1093kcal	114.4g	47.8g	48.4g	9g
	Valittu annoskoko	625g	547kcal	57.2g	23.9g	24.2g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	273kcal	28.6g	12g	12.1g	2.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu