Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 260g | 938kcal | 31.3g | 195.3g | 3.9g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 156g | 250kcal | 35.9g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 94g | 253kcal | 15g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 52g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 63g | 206kcal | 1.3g | 1.6g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3318kcal | 168.8g | 396.2g | 120g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1659kcal | 84.4g | 198.1g | 60g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 829kcal | 42.2g | 99.1g | 30g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu