Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 374g | 112kcal | 5.6g | 16.8g | 1.5g | 9.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 249g | 274kcal | 57.3g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 772kcal | 125.8g | 33.6g | 13.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 386kcal | 62.9g | 16.8g | 6.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 193kcal | 31.5g | 8.4g | 3.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu