Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 256g | 62kcal | 4.6g | 5.6g | 0.8g | 5.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 142g | 50kcal | 6.6g | 2.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 114g | 97kcal | 1.6g | 5g | 8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 114g | 443kcal | 33g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1302kcal | 91.6g | 26.8g | 86.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 651kcal | 45.8g | 13.4g | 43.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 326kcal | 22.9g | 6.7g | 21.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu