Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 5.3g | 16kcal | 0.5g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 42kcal | 6.9g | 3.7g | 0.1g | 2.1g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 221g | 117kcal | 3.1g | 25.2g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 38g | 41kcal | 3g | 5.3g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 442kcal | 27.4g | 71.8g | 4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 221kcal | 13.7g | 35.9g | 2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 111kcal | 6.9g | 18g | 1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu