Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		148g	239kcal	12.4g	17.7g	11.7g	6.9g
Kesäkurpitsa		88g	15kcal	0.4g	2.2g	0.5g	0.6g
Munakoiso		109g	24kcal	0.5g	3.4g	0.2g	2.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		148g	22kcal	1.9g	3g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		2.1g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		127g	89kcal	19g	0g	0.9g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	833kcal	68.8g	53g	32.4g	20.4g
	Valittu annoskoko	625g	417kcal	34.4g	26.5g	16.2g	10.2g
	Annoskoko puolitettuna	313g	208kcal	17.2g	13.3g	8.1g	5.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu