Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 224g | 314kcal | 38.1g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Chili, vihreä, tuore | 2.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.7g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 5.6g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 58kcal | 1.7g | 11.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 924kcal | 82.8g | 37.4g | 48.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 462kcal | 41.4g | 18.7g | 24.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 231kcal | 20.7g | 9.4g | 12.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu