Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 195g | 215kcal | 44.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 81g | 90kcal | 1.9g | 2.5g | 8.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 45g | 27kcal | 0.2g | 6.7g | 0g | 0.6g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 130g | 437kcal | 10.4g | 92.3g | 2.9g | 6.1g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 163g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1542kcal | 115g | 204g | 30.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 771kcal | 57.5g | 102g | 15.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 385kcal | 28.8g | 51g | 7.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu