Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 163g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Seiti x-tra | 209g | 167kcal | 35.6g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 50g | 196kcal | 14.6g | 1g | 14.6g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 63g | 238kcal | 18.2g | 0.1g | 18.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 52g | 178kcal | 1g | 1.6g | 18.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 86g | 25kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1698kcal | 144.6g | 33g | 107.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 849kcal | 72.3g | 16.5g | 53.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 424kcal | 36.2g | 8.3g | 26.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu