Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 238g | 460kcal | 73.7g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 86g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 153g | 467kcal | 33.9g | 60.4g | 2.3g | 33g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 71g | 145kcal | 1.5g | 5.8g | 12.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 12g | 102kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.9g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2440kcal | 221.6g | 143.4g | 93.6g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1220kcal | 110.8g | 71.7g | 46.8g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 610kcal | 55.4g | 35.9g | 23.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu