Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 376g | 226kcal | 37.6g | 16.2g | 1.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 123g | 54kcal | 0.6g | 7.8g | 0.7g | 4g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 102g | 194kcal | 4.6g | 16.3g | 12.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 25g | 86kcal | 0.4g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1118kcal | 86.4g | 124.2g | 28.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 559kcal | 43.2g | 62.1g | 14.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 280kcal | 21.6g | 31.1g | 7.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu