Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green77g250kcal18.5g37.8g0.8g9.2g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Paprika vihreä 52g11kcal0.5g1.3g0.2g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g83kcal0g0g9.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 308g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.6g1.5kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska 123g36kcal0.7g6.5g0.2g2.3g
Soijakastike 5.5g3.3kcal0.3g0.5g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g12g23kcal0g5.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g844kcal41.2g107.8g21g26.4g
Valittu annoskoko625g422kcal20.6g53.9g10.5g13.2g
Annoskoko puolitettuna313g211kcal10.3g27g5.3g6.6g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614